Endlich mehr Zeit für andere Dinge haben: Durch weniger Schlaf ist es möglich.
Sicher hat sich jeder schon mal gedacht, dass 24 Stunden pro Tag einfach zu wenig sind, um all das zu erledigen, was es zu erledigen gibt. Wenn man dann bedenkt, dass der Mensch durchschnittlich 8 Stunden des Tages mit Schlafen verbringt, bleibt kaum noch Zeit für den ganzen Rest, ganz egal, ob man die verbleibenden Stunden mit Arbeiten oder anderen Dingen zubringen möchte.
Doch es geht auch anders. Vor etwa zehn Jahren entwickelte eine Studentin, die unter Schlafstörungen litt, den sogenannten Uberman-Schlaf, eine Methode, mit der man mit 2 Stunden Schlaf am Tag locker auskommt. Das Prinzip ist sehr einfach: Man schläft sechs Mal am Tag 20 Minuten. Dieser Schlafrhythmus, der polyphasischer Schlaf genannt wird, kennt jeder Mensch, denn als Säuglinge tun wir nichts anderes: Statt einmal am Tag lange zu schlafe, schlafen wir als Babys mehrmals am Tag für kürzere Zeit.
Menschen, die den Uberman-Schlaf ausprobiert haben, berichten, dass vor allem die Anfangsphase schwer ist. Da helfen manchmal auch keine Wecker, sondern nur das beherzte Eingreifen eines Freundes, um sechs Mal am Tag nach gerade mal 20 Minuten wieder aufzuwachen. Doch der Körper gewöhnt sich an alles, Uberman-Schläfer geben an, wahre Energieschübe zu erleben. Einmal umgewöhnt stellt es auch kein Problem für den Organismus dar, das Gehirn sinkt in den 20 Minuten sehr schnell in eine REM-Phase, in der der Mensch träumt. Allerdings gibt es keine Langzeitstudien über die Auswirkungen, denn die meisten Tester fallen doch dazwischen immer wieder in gewohnte Schlafmuster zurück.
Nachteil scheint eher die Langeweile zu sein, die entsteht, wenn man plötzlich 6 Stunden mehr zur Verfügung hat. Wir sind dermaßen an unsere Tagesabläufe gewohnt, dass es recht schwer werden kann, diese ganze zusätzliche Zeit auch zu nutzen. Auch die Freizeitgestaltung wird schwieriger, immerhin muss man sechs Mal am Tag ins Bett. Da kann es schon mal schwer werden mit Kino am Abend und anschließendem gemütlichem Bier. Und was sagen wohl Arbeitgeber dazu, dass man sich kurz mal für 20 Minuten aufs Ohr legt?
Die wichtigste Frage aber, die bleibt, ist nicht: Kann man nur 2 Stunden am Tag schlafen?, sondern: Will man nur 2 Stunden am Tag schlafen? Es gibt doch nichts Schöneres, als sich nach einem 16 Stunden langen Tag ins kuschelige Bett zu legen und sich so richtig lange auszuschlafen.
(rb)
Foto: kate (wikimedia)
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15.01.2011 17:11:16
susi24 | Anzahl Postings: 87 |  offline 
@ stella: ich denke es ist so gedacht, dass man bei diesem system eh gleich einschläft, wenn man sich hinlegt... sonst wär das ja vollkommen unsinnig. ich würd's ja schon ausprobieren, aber bis man sich an sowas gewöhnt hat dauert es sicherlich lang. und dann ist mir mein schlaf doch wichtiger als so ein experiment ;-)
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04.01.2011 21:14:32
stella | Anzahl Postings: 17 | offline
das finde ich sehr umständlich ein paar mal 20 min zu schlafen. außerdem brauche ich auch bestimmt genauso lange wenn nicht länger zum einschlafen, d.h. im endeffekt wären das nicht 20 min sondern über ne stunde...geht gar nicht
lieber lange ausschlafen=))
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04.01.2011 11:01:19
malinche | Anzahl Postings: 254 | offline
Ich nehme auch lieber meine 5-6 Stunden Schlaf "in einem Stück."
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ModeratorIn
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03.01.2011 17:38:02
ksenija | Anzahl Postings: 266 | offline 
sehr interessant.. höre das zum ersten Mal.. ich denk aber, dass da auch viele andere Faktoren zu bedenken sind, zum Beispiel Menschen die körperlich harte Arbeit machen, werden bestimmt mehr brauchen. Menschen die keinen guten Kreislauf haben, schlafen generell mehr als andere, somit müssten diese zuerst ihren Kreislauf in Schwung bringen, bevor sie sich darauf einlassen.
In den Alltag ist es bestimmt auch nicht einfach diese Methode einzubinden... Mir wäre es jedenfalls zu wenig, einfach weil ich gerne schlafe..:)
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03.01.2011 14:42:28
daniel | Anzahl Postings: 133 | offline
Also mir persönlich sind 2 Stunden auf Dauer sicherlich zu wenig - interessant wäre es dies aber mal auszuprobieren, wie der eigene Körper darauf reagiert.
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